居家學習，如何保護視力健康

http://m.hai34.com2020年03月16日 09:44教育裝備網

　　眼下，停課不停學，使得學生使用電子屏幕的時間在明顯增加，我想就如何保護學生視力健康跟大家交流一下。

　　導致學生近視最主要的原因是不良用眼環境與行為習慣、過早過多使用電子視頻、高強度近距離用眼以及缺乏戶外活動。要管理好視力健康，最重要的是要做到以下三方面：

　　一是家長應承擔起保護孩子視力健康的責任。經常聽到這樣一句話，“不要讓孩子輸在起跑線上”。這次疫情讓我們每個人靜下來思考，當孩子身體都不健康了，他還能跑多遠?

　　我們要明白，孩子視力健康關乎一生幸福。家長既是養育孩子的監護人，也是維護他們視力健康直接的責任人。中小學階段是孩子眼屈光發育敏感期，絕大部分學生的近視問題都是在這個時期內發生、發展的。近視一旦產生，會給孩子學習、生活、就業帶來較大影響，還會引發相關的眼疾病和并發癥。

　　成長階段的兒童青少年往往自律能力不足，需要家長督導和幫助，因此家庭是孩子預防近視的第一道防線�，F在大家都在居家隔離，家長就更要擔負起責任，言傳身教，踐行“健康第一”的理念，營造好的視覺環境，科學落實家庭視力健康管理，幫助和督促孩子養成良好的用眼行為和習慣，唯有如此，才能預防控制近視的發生與發展。

　　二是青少年要做自己健康的第一責任人。青少年是自身健康的第一責任人。在家長幫助下，青少年除了要積極關注自身視力狀況，主動學習掌握科學用眼護眼等健康知識外，還要遵守班主任要求的各項近視防控規定，養成良好生活習慣，不熬夜、不挑食，合理膳食、適量運動，自覺控制電子產品使用時間，做到起居有常，生活有度，飲食有節，鍛煉有方，用眼有法。

　　三是掌握科學的居家防控知識。近視是可防可控的，一旦近視產生則無法逆轉。因此，家長需要轉變觀念，要轉變“重治輕防”的觀念，從以“治病”為中心轉向以“健康”為中心，從孩子視力健康開始提前預防近視的發生，抓早抓小，從源頭控制，實施風險管理，定期監測，掌握孩子的屈光發育狀況與實施針對性的綜合干預，對孩子健康進行全過程、全生命周期的動態管控，才能持續維護孩子的視力健康。

　　要做到視力健康，需要了解科學的視力健康管理基礎知識與有效的舉措和方法。針對疫情期間學生健康與視力健康問題，我們組織了多學科專家編輯和錄制系列科普知識及在線講座，也希望家、校、社會，師生、家長共同關注疫情期間的學生視力健康，讓他們在疫情之后還能擁有健康的視力。

　　“疫情居家”護眼順口溜：

　　疫情防控要隔離，停課不能停學習;

　　網絡課堂來支持，科學用眼要牢記。

　　電子產品首選好，屏大投影分辨高;

　　不反光、無頻閃，采光照明都達標。

　　網上學習分時段，課間休息要遠眺;

　　讀書寫字三個一，桌椅匹配端坐好。

　　眼保健操認真做，按準穴位要記牢;

　　早睡早起眼肌操，居家運動不能少。

　　營養均衡不挑食，一日三餐很重要;

　　自我管理定制度，難在堅持要做到。