11月29日，中國教育報、北京冬奧組委聯合推出的《冬奧課堂》系列直播課第三期上線，節目組邀請教育和體育界嘉賓，解讀冬奧、暢想冬奧，幫助青少年學生更好地感受奧林匹克精神，理解奧林匹克文化，了解冬奧項目，走進冰雪運動。

　　青少年體育運動推廣有何意義?目前總體進展如何?冰雪運動對提高青少年體質有哪些作用?聚焦體育運動推廣與青少年體質健康發展，中國教育科學研究院體衛藝教育研究所副所長、研究員于素梅與北京體育大學中國運動與健康研究院副院長、運動與體質健康教育部重點實驗室主任張一民以及北京大學學生、大學生滑雪國家隊隊員張羽萱共同做客《冬奧課堂》演播室，由本報記者武冰潔主持，與數十萬線上觀眾共話冬奧。

　　我國學生體質健康達標優良率逐漸上升

　　記者：2020年9月，國家體育總局、教育部聯合印發《關于深化體教融合 促進青少年健康發展的意見》，重申樹立“健康第一”的教育理念，從加強學校體育工作、完善青少年體育賽事體系等八個方面促進體教融合。隨后，中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》，就貫徹黨的教育方針、全面加強和改進新時代學校體育工作進行了系統設計和全面部署。這些都可以看出國家對青少年體質健康的重視。當前，我國青少年體質健康現狀如何?我國青少年體育運動推廣現狀如何?體育運動對于青少年體質發展的重要性體現在哪里?

　　于素梅：為了促進青少年正常有序地開展體育鍛煉，養成鍛煉習慣，掌握運動技能，教育和體育部門推出了包括確定中小學體育與健康課時數等多方面的舉措。今年教育部發布的《關于進一步加強中小學生體質健康管理工作的通知》特別要求，中小學校要嚴格落實國家規定的體育與健康課程要求，小學一至二年級每周4課時，小學三至六年級和初中每周3課時，高中每周2課時，確保不以任何理由擠占體育與健康課程和學生校園體育活動時間。合理安排學生校內、校外體育活動時間，著力保障學生每天校內、校外各1小時體育活動時間。今年教育部還印發了《〈體育與健康〉教學改革指導綱要(試行)》，指導全國中小學體育教師科學、規范、高質量地上好體育與健康課，更好地幫助學生在體育鍛煉中“享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志”，強化“教會、勤練、常賽”，構建科學、有效的體育與健康課程教學新模式，幫助學生掌握1至2項運動技能。在體育教學活動中注重增加游戲和比賽等競爭要素，讓學生在體育鍛煉中享受競爭的樂趣，實現從激發興趣到形成志趣再到享受樂趣。要根據不同年齡、性別、教材、課型、場地、氣候等科學安排運動強度，合理設計練習密度，針對學生素質發展敏感期合理組織“學、練、賽”，科學推進基本運動技能“課課練”活動，促進青少年身心健康發展。在組織形式上，小學高年級可增加自主性，學生可選擇自己喜愛的運動項目進行學習，有條件的學�？刹捎谩绑w育選項走班制”組織教學，進一步激發學生們的運動興趣，滿足其專項化發展需求。

　　張一民：今年9月，教育部公布的第八次全國學生體質與健康調研結果顯示，我國學生體質健康達標優良率逐漸上升，身高、體重、胸圍等形態發育指標持續向好，肺活量水平全面上升，中小學生柔韌、力量、速度、耐力等素質出現好轉，體育教學質量不斷提升。

　　自2014年教育部頒布實施《國家學生體質健康標準》以來，我國學生體質健康達標優良率總體呈上升趨勢，初中生上升最為明顯。學生體質健康整體上升，主要得益于經濟社會發展、政策措施引領、家校協同、學生健康意識和生活方式改善等。其中，教育部從2015年開始在全國廣泛開展體育特色學校建設，對增強學生體質與健康起到了積極作用。

　　張羽萱：參加運動鍛煉給我帶來的最大促進作用就是提升了健康水平和擁有了強健的體魄。北京大學滑雪隊的訓練不僅冬天在雪上訓練，在夏季也非常注重室內健身。因為滑雪是一個綜合性強的運動項目，需要強化包括核心力量、腿臀力量、上肢力量和平衡性等多方面的身體素質。滑雪隊在日常訓練中就非常注重這些方面的練習，隊員們每周進行4至5次的集體訓練，在力量訓練的同時還會注意增強耐力，組織一些長跑活動。對滑雪隊員來講，大家每周都可以保證10個小時以上的運動時間。

　　結合青少年特點科學設計鍛煉內容

　　記者：近期教育部制定了《生命安全與健康教育進中小學課程教材指南》，在健康行為與生活方式領域特別提到健身鍛煉與運動的要點，請問哪些體育項目適合青少年參加?

　　于素梅：推進體育教育核心在于課程改革�；谇嗌倌甑呐d趣愛好、成長發育特點和各項素質發展敏感期來科學設計體育鍛煉是至關重要的。過去體育課程教學的短板在于“蜻蜓點水”和上下學段不銜接，小學體育課學籃球運球，初中體育課還在學籃球運球，甚至到了大學公共體育課教師還會重復教這一基礎技能。缺乏系統性的教學，學生對體育的熱情很難被激發，更不利于掌握運動技能。

　　現在體育與健康課程中涉及的行走、奔跑、跳躍、投擲、滾翻、攀爬、鉆越、支撐、懸垂、旋轉等動作是學生必修的基本運動技能，也是專項運動技能的基礎。不同的學生有著不同的興趣愛好，如果要培養學生的競爭意識和團隊精神，可以推薦學習球類運動，而冰雪項目可以幫助學生在鍛煉意志品質的同時提高審美能力。足球、籃球、排球、田徑、游泳、體操、武術、冰雪運動等專項運動的單個和組合技能，各學�？梢愿鶕拘嶋H或師資力量有選擇地在教學中開展。學校的體育運動項目建設要在尊重學生成長規律和個體差異的基礎上，圍繞其發展需求進行科學把握。

　　張一民：從生理學的角度來說，運動本身會給我們帶來很多益處。比如有氧運動可以增強和改善學生的心肺功能;肌肉收縮刺激會促使青少年骨骼發展，有利于骨骼發育變長變粗;體操等協調類項目有利于提高神經系統對肌肉群的控制，做出更漂亮的動作。

　　體育不僅能增強體質，還是一種行為的鍛煉。我們在設置評估指標和推薦項目時，要考慮到不同年齡段學生的成長特點。小學階段推薦以鍛煉身體協調性為主的項目，比如攀爬。而到了中學階段，學生處于青春期，生長發育、力量和身體代謝都達到了一定水平，推薦參加一些競爭類項目，比如足球、籃球等。到了大學階段，就可以組織一些專項訓練，進行更為專業的培訓。隨著學生年齡的增加，可以逐漸讓他成為某個體育項目的業余高手，這對培養其終身運動的習慣有一定意義。

　　冰雪運動應“從娃娃抓起”，科學安排項目

　　記者：2019年教育部等四部門發布了《關于加快推進全國青少年冰雪運動進校園的指導意見》，意見指出，至2025年計劃遴選5000所冰雪運動特色學校，讓冰雪運動進入更多校園。請問冰雪運動對提高青少年體質有哪些促進作用?

　　張羽萱：我的參賽項目是高山滑雪，是以滑雪板、雪鞋、固定器和滑雪杖為主要用具，從山上向山下，沿著旗門設定的賽道滑下的雪上競速項目。在高山滑雪比賽中，選手滑行的速度超過130公里/小時，被稱為“穿著雪板的F1賽車”。所以平時訓練強度比較大，每輪滑下來心率大約可以達到180次/分鐘，休息10分鐘后坐上纜車回到山頂再開始新的一輪訓練，一般一個上午需要完成10到15輪。

　　高山滑雪對身體素質的要求比較高，初入門的青少年可以先從初級滑雪開始�；┛梢源蟠筇嵘陨淼钠胶饽芰�，可以帶來速度、協調、平衡等多方位的鍛煉�；┧俣茸兓梢源龠M呼吸系統調節，多參加滑雪運動,可以增強人體的肺活量和柔韌性，促進血液循環，對身體很有好處。同時和很多運動項目不同的是，滑雪會讓我們身處廣闊的大自然中，從山上向山下馳騁時，遠眺是皚皚白雪，耳畔是陣陣風聲，體驗非常美妙。

　　張一民：青少年的協調和平衡能力是優先發育的，許多冰上項目比如室內的滑冰、冰壺、冰球都可以從小學開始訓練，“從娃娃抓起”。讓學生早些上冰雪，能掌握得更快，后期成長也更有空間。低年級可以進行趣味性較強的冰雪運動游戲，如冰陀螺、滑雪圈等，高年級可以學習專業性較強的冰雪運動項目，如滑冰、冰球等，不斷擴大青少年參與冰雪運動的范圍。有條件的學�？筛鶕行W生身心特點開發相關選修課程，制作冰雪運動普及讀本、冰雪運動知識手冊、校園冰雪運動健身指導及運動傷病防護手冊等，引導青少年“觀冰雪、玩冰雪、練冰雪、賽冰雪”，調動其參加冰雪運動的積極性。

　　部分家長擔心孩子上冰雪會有危險，而我認為在校園體育與健康課的范圍內，只要防護措施得當，受傷的概率是非常低的。學�？梢蚤_展形式多樣的安全教育，強化學校在教學、訓練、競賽、場地、器材等方面的安全要求，提高學生防護意識，讓他們安全、盡情地享受冰雪帶來的樂趣。